먹으면서 빼는 즐거움! 맛과 영양 다 잡은 식단 추천 BEST 3

다이어트의 8할은 식단이라고 하죠?

하지만 닭가슴살과 고구마만 먹는 식단은 금방 지치기 마련입니다.

오늘은 제가 직접 먹어보고 효과를 본, 지속 가능한 다이어트 음식 3가지를 소개해 드릴게요.

 

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1. 곤약 베이스의 저칼로리 면 요리

면 요리를 너무 좋아해서 다이어트가 힘든 분들께는 곤약면이 정답입니다.

칼로리는 일반 소면의 10% 수준이지만,

최근 출시된 제품들은 특유의 향을 없애고 식감은 살려 비빔면이나 파스타 대용으로 훌륭합니다. 

'매번 씻고 데치기 번거로우셨죠?!!

요즘은 소스까지 다 들어있는 완제품이 잘 나와서 3분이면 한 끼 뚝딱이더라고요.

제가 쟁여주고 먹는 [저칼로리 곤약면] 확인해보세요!! 

확실히 식단 관리가 수월해집니다.'

 

 

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국산콩 두부와 병아리콩을 넣은 두부곤약면!! 간편하게 즐겨보세요^^ 

라라스팜 두부곤약면 얇은면 180g 국산콩 두부 병아리콩 함유 곤약면 곤약 누들, 180g, 20개 - 곤약 |

 

 

 

2. 탄수화물 ZERO! '컬리플라워 라이스'

밥 없이 못사는 한국인에게 '컬리플라워 라이스'는 혁명과도 같습니다. 

쌀 대신 컬리플라워를 잘게 다져 만든 것으로, 볶음밥으로 만들면 일반 식사와 거의 차이가 없어요. 

 

'탄수화물 함량은 확 낮추고 포만감은 그대로 가져갈 수 있는 비결!

냉동실에 [컬리플라워 라이스] 한 팩만 있으면 

야식 유혹도 무섭지 않아요. 지금 할인 중인 상품이 있는지 아래 링크에서 확인해보세요!! '

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3. 속 편한 단백질 보충 '저당 두유 & 단백질 쉐이크'

바쁜 아침, 식사를 거르면 점심에 폭식하게 되죠.

이때 당류 함량이 낮은 저당 두유나 단백질 쉐이크 한 잔은 

혈당 조절과 근육 유지에 큰 도움이 됩니다. 

 

'시중에 파는 쉐이크 중 당 함량이 높은 게 많으니 꼭 체크하셔야 해요.

저는 성분 깔끔하고 후기 좋은 [곡물도감]으로 정착했답니다. 

바쁜 아침 10초 만에 챙기는 건강 식단, 놓치지 마세요!"

곡물도감 무가당 서리태 가득 콩물두유, 180ml, 15개 - 두유 | 쿠팡

 

 

 

 

 

 

다이어트는 '안 먹는 것'이 아니라 '무엇을 먹느냐'의 싸움입니다.

여러분의 건강한 도전을 응원하며!!!

오늘 소개해드린 식단 아이템들로 스트레스 없는 체중 감량 성공하시길 바랄게요!!! 

 

 

 

 

 

 

 

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